Monaco y la Longevidad: Descubriendo el Elixir de la Vida Larga en el Mediterráneo

Situado en el sur de Francia y con vistas al mar Mediterráneo, Mónaco es un país que se ha ganado su fama por una multitud de razones: el Gran Premio de Fórmula 1, sus lujosos casinos, su distinguida familia real y, lo que es aún más importante, su impresionante belleza. Edificios coloridos y elegantes adornan sus calles, mientras que yates y embarcaciones de lujo descansan en sus impecables costas, creando una imagen serena de felicidad costera. Dada su opulencia, no sorprende que esta pequeña ciudad-estado encabece la lista de los lugares más costosos del planeta. No es una coincidencia que su alto ingreso y calidad de vida coincidan con una esperanza de vida excepcionalmente prolongada.

Mónaco supera a todas las demás naciones con una esperanza de vida promedio de 86.6 años, según datos de las Naciones Unidas de 2024. En pocas palabras, tener más recursos económicos significa poder invertir más en atención médica de primer nivel. Además, Mónaco es conocido por contar con un excelente sistema de salud financiado por el estado. Pero el acceso a instalaciones médicas no es la única razón por la que este lujoso país lidera las estadísticas en términos de longevidad.

Situado a lo largo de la costa del Mediterráneo, compartida por lugares como la “Venecia” del sur de Francia o la subestimada isla griega de Eubea, Mónaco cosecha los beneficios de su ubicación geográfica no solo en términos de un clima hermoso durante casi todo el año, sino también en su gastronomía local, altamente influenciada por sus vecinos. Y, como resultado, la dieta mediterránea local presume de una gran cantidad de beneficios para la salud que podrían contribuir a una vida más larga. Un estudio de 2022, publicado en el Journal of Nutrition, Health and Aging, descubrió que las poblaciones que se adhieren a una dieta mediterránea tienen más probabilidades de gozar de una vida más larga y saludable.

El secreto de la longevidad en el mundo

Mónaco encabeza la lista de países con las expectativas de vida más altas del mundo, y curiosamente, los países que le siguen son también micro-estados. San Marino, ocupando el segundo lugar con una esperanza de vida promedio de 85.9 años, demuestra aún más los beneficios de un estilo de vida mediterráneo. Además de una dieta rica en plantas y aceite de oliva, la región mediterránea es también conocida por su estilo de vida relajado y libre de estrés. Disfrutar de una vida social equilibrada, alimentos frescos con ingredientes saludables y priorizar el descanso, tanto físico como mental, son los pilares del estilo de vida mediterráneo, que se ha asociado con mayores esperanzas de vida y un menor riesgo de cáncer, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

El tercer lugar lo ocupa Hong Kong (85.8 años), que ofrece a sus ciudadanos acceso a una excelente atención médica, abundantes espacios verdes en la ciudad y un entorno seguro y transitable. Hong Kong, a menudo descrita como la capital gastronómica del mundo, incorpora ingredientes saludables en su cocina, cortesía de la influencia china, lo que resulta en algo similar a la dieta mediterránea: comidas sabrosas y conscientes de la salud.

Si te encuentras en Mónaco, la tierra de las personas con mayor longevidad, podrás probar su elixir con facilidad, ya que rebosa de oportunidades sociales, playas hermosas y restaurantes deliciosos. Sal de noche a Équivoque, Buddha-Bar Monte-Carlo o La Rascasse, y participa en la vibrante escena social de Mónaco. Luego, pasa el día siguiente recuperándote en Larvotto, una playa de acceso público, y disfruta después de una deliciosa comida mediterránea en Chez Les Grecs o La Table d’Elise. Descubrir la longevidad y el bienestar nunca fue tan placentero.